先喝咖啡再睡覺
晚上睡不著、睡不好已成為現代都市人的通病，很多人為了緩解睏意，一般會選擇在中午打個盹或者喝杯咖啡提神。不過，午睡和咖啡並非只能二選一，睡眠專家最新建議：可以先喝咖啡，然後馬上午睡。
據英國《每日郵報》報導，一項新的研究發現，午睡前先喝一杯咖啡，能讓午覺醒來後精神更好。這是由於短時間的睡眠能幫助大腦清除產生睡意的腺?，與此同時，咖啡因要20分鐘才在人體中發揮功效，而這時午睡剛好醒來。
研究人員將這種模式稱為“咖啡小憩”，他們聲稱，在午睡前喝杯咖啡能提高咖啡因對大腦的影響，提高記憶。喝完一杯咖啡後，咖啡因被小腸吸收，然後進入人體血液中，被輸送到大腦，抑制腦細胞膜上的化學物質“腺?”受體。腺?能產生自然疲勞感，當其和受體結合後，可通過減緩神經細胞的活動而產生睡意。“但當咖啡因鎖住受體時，腺?反而會加速神經細胞的活動。從喝咖啡到感覺不困，這個過程大概需要20分鐘。”約瑟夫·斯特隆伯格解釋道。
咖啡小憩背後的原理是，自然睡眠能清除大腦中導致睡意的腺?。這也意味著，不用擔心咖啡會讓你睡不著，事實上，喝咖啡後小憩20分鐘，能減少體內的腺?水平，而醒來時咖啡因也正好開始發揮提神功效，從而讓人感到神清氣爽。
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商品訊息描述:
- 品名：SPORT動動膠囊
成分：專利苦橙萃取、藤黃果萃取、白腎豆萃取、桑葉萃取、瓜拿納、燕麥萃取、綠咖啡萃取、L-肉酸(肉鹼)、鉻酵母。
副 成 分：麥芽糊精、硬脂酸鎂、二氧化矽、磷酸鈣
膠囊成分：明膠、純水、食用黃色四號、食用紅色六號、二氧化鈦
規格：30粒裝/盒。
淨重：15公克。
產地：台灣
注意事項
1.請多喝水（每日飲水量需達2400c.c.以上）
2.禁宵夜，睡前4小時請勿進食
3.12歲以下兒童，孕婦，哺餵母乳者，老年人，具心血管疾病者，消化不良與重大疾病患者不宜食用。
4.不得與咖啡因產品同時食用。
5.服用藥物者，在使用前需先咨詢醫療人員。
6.需養成每日排便習慣。
7.專利苦橙較易吸濕為正常現象，請安心食用。
8.瓜拿納含有天然咖啡因（每顆含12.5mg以下），可促進新陳代謝，請安心食用。
品名: SLEEP夜動動膠囊
成分: 小麥胜肽、麥芽糊精、日本專利山茶花、米糠發酵(含GABA)、明日葉、美國脂解酵素、綜合維生素B群、難消化性麥芽糊精(Fibersol-2)、二氧化矽、硬脂酸鎂、L-肉酸、酵母鉻
包裝規格: 0.35公克×30顆
保存期限: 三年
產地: 台灣
注意事項:
1. 請置於陰涼乾燥處儲存。開封後請盡速食用。
2. 孕婦、哺乳期女性及幼兒不宜。
商品訊息簡述:
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