先喝咖啡再睡覺

晚上睡不著、睡不好已成為現代都市人的通病,很多人為了緩解睏意,一般會選擇在中午打個盹或者喝杯咖啡提神。不過,午睡和咖啡並非只能二選一,睡眠專家最新建議:可以先喝咖啡,然後馬上午睡。

據英國《每日郵報》報導,一項新的研究發現,午睡前先喝一杯咖啡,能讓午覺醒來後精神更好。這是由於短時間的睡眠能幫助大腦清除產生睡意的腺?,與此同時,咖啡因要20分鐘才在人體中發揮功效,而這時午睡剛好醒來。

研究人員將這種模式稱為“咖啡小憩”,他們聲稱,在午睡前喝杯咖啡能提高咖啡因對大腦的影響,提高記憶。喝完一杯咖啡後,咖啡因被小腸吸收,然後進入人體血液中,被輸送到大腦,抑制腦細胞膜上的化學物質“腺?”受體。腺?能產生自然疲勞感,當其和受體結合後,可通過減緩神經細胞的活動而產生睡意。“但當咖啡因鎖住受體時,腺?反而會加速神經細胞的活動。從喝咖啡到感覺不困,這個過程大概需要20分鐘。”約瑟夫·斯特隆伯格解釋道。

咖啡小憩背後的原理是,自然睡眠能清除大腦中導致睡意的腺?。這也意味著,不用擔心咖啡會讓你睡不著,事實上,喝咖啡後小憩20分鐘,能減少體內的腺?水平,而醒來時咖啡因也正好開始發揮提神功效,從而讓人感到神清氣爽。

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商品訊息描述:
























  • 品名:SPORT動動膠囊
    成分:專利苦橙萃取、藤黃果萃取、白腎豆萃取、桑葉萃取、瓜拿納、燕麥萃取、綠咖啡萃取、L-肉酸(肉鹼)、鉻酵母。
    副 成 分:麥芽糊精、硬脂酸鎂、二氧化矽、磷酸鈣
    膠囊成分:明膠、純水、食用黃色四號、食用紅色六號、二氧化鈦
    規格:30粒裝/盒。
    淨重:15公克。
    產地:台灣

    注意事項
    1.請多喝水(每日飲水量需達2400c.c.以上)
    2.禁宵夜,睡前4小時請勿進食
    3.12歲以下兒童,孕婦,哺餵母乳者,老年人,具心血管疾病者,消化不良與重大疾病患者不宜食用。
    4.不得與咖啡因產品同時食用。
    5.服用藥物者,在使用前需先咨詢醫療人員。
    6.需養成每日排便習慣。
    7.專利苦橙較易吸濕為正常現象,請安心食用。
    8.瓜拿納含有天然咖啡因(每顆含12.5mg以下),可促進新陳代謝,請安心食用。


    品名: SLEEP夜動動膠囊
    成分: 小麥胜肽、麥芽糊精、日本專利山茶花、米糠發酵(含GABA)、明日葉、美國脂解酵素、綜合維生素B群、難消化性麥芽糊精(Fibersol-2)、二氧化矽、硬脂酸鎂、L-肉酸、酵母鉻
    包裝規格: 0.35公克×30顆
    保存期限: 三年
    產地: 台灣

    注意事項:
    1. 請置於陰涼乾燥處儲存。開封後請盡速食用。
    2. 孕婦、哺乳期女性及幼兒不宜。


商品訊息簡述:
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